夏休みの間に子どもの身長を大きく伸ばすために親がしてやれること

たくさん汗をかいて、新陳代謝が良くなる夏にぐっと身長が大きくなる子がいます。

子どもの成長、主に身長が大きく伸びるには、

1.成長ホルモンを分泌させる深い睡眠がしっかりとれていること。
2.たんぱく質やミネラル成分はじめとする栄養素をしっかり献立に盛り込む。
3.骨端線を適度に刺激する運動をしっかりさせる。

といった生活習慣のバランスを良くすることを心がけることが大切ですが、毎日暑い中、適度に運動をさせたりすることはなかなか難しいのが現実ですし、暑いと食欲も低下しがちで、メニューもついあっさりとした口当たりの良いものに偏ってしまいますよね。

また、習い事や塾通いで、成長ホルモンの分泌を促せるような運動をさせる機会も案外少ないのではないでしょうか。

新陳代謝が良くなる夏は身長が一気に伸びるチャンスです。
夏の間の水分補給をお茶やスポーツドリンクからミネラルウォーターに変えましょう。

マグネシウムや亜鉛などのミネラル成分は身長を伸ばすために大切な栄養素です。

オランダやドイツなど平均身長の高い欧州の国の人たちは、日本と違って水道水は飲めないためミネラルウォーターから日常的な水分補給を行っています。

一方、日本では食事からミネラルをとる必要があるので、欧州の人に比べてどうしてもミネラル不足になります。
日本人が欧米人に比べて身長が低いのは水が一つの要因といえるようです。

子どもの身長を伸ばすためにマグネシウムや亜鉛などの身長が伸びる成分が豊富なミネラルウォーターを日常的に飲ませるように心掛けましょう。
新陳代謝が良くなって水分が身体を多く巡る夏は特に水分補給にミネラル分を多く摂ることが身長UPに有効です。


子どもが小中学生の間だけでも家庭にウォーターサーバーを置きましょう

ミネラルウォーターを日常的に飲むにはウォーターサーバーの設置がおススメ。

ウォーターサーバーから美味しいミネラル水をいつでも飲める環境があれば、子どもはジュースやスポーツドリンクなど欲しがりません。 高いイメージのあるウォーターサーバーですが、実はジュースなどを買うことがなくなるのでかえって経済的!!なんです。
また、重いボトル水をいちいち買いに行かなくてよいですし冷蔵庫のスペースをペットボトルにとられてしまうこともありません。 

おすすめのウォーターサーバーはアクアクララ

ろ過された水に良質のミネラル成分がバランス良く配合された家族みんなが安心しておいしく飲める水です。

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⇒身長を伸ばす栄養素 その1 :ミネラルについて
⇒身長を伸ばす栄養素 その2 :アルギニンについて

身長の高い低いで人の善し悪しは決まりませんが、できることなら、身長で悩まずに済ませてあげたいですよね。
身長が伸びる時期は限られています。
その時期に、できるだけ伸びやすい生活環境を整えてあげることを考えてあげてください。

身長が伸びる最も重要な要素は、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動、親や周りから受ける愛情などです。

あわせて成長ホルモンの分泌を促す栄養素アルギニンの不足を補うことも大切です。
また、ストレスやフラストレーションをためない生活を送ることも重要です。


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